Bridal Glow Tips: नवंबर में है शादी? सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट के बताए ये 2 आसान नुस्खे देंगे चेहरे पर नेचुरल निखार

 शादी का दिन हर लड़की के जीवन का सबसे यादगार पल होता है। इस खास मौके पर सबसे खूबसूरत और आकर्षक दिखने के लिए दुल्हनें कई महीने पहले से ही स्किन केयर और फिटनेस रूटीन पर ध्यान देना शुरू कर देती हैं। महंगे पार्लर ट्रीटमेंट्स और फेशियल के अलावा अगर खानपान में सही बदलाव किए जाएं, तो त्वचा पर अंदरूनी और प्राकृतिक निखार लाया जा सकता है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने नवंबर में शादी करने जा रही भावी दुल्हनों के लिए दो बेहद आसान और असरदार मॉर्निंग हैबिट्स साझा की हैं, जिन्हें अभी से रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है।

1. सुबह गुनगुने पानी के साथ लें एक चम्मच देसी घी श्वेता शाह के अनुसार, सुबह खाली पेट एक चम्मच शुद्ध देसी घी को हल्के गुनगुने पानी के साथ पीना त्वचा और सेहत दोनों के लिए बेहद गुणकारी साबित हो सकता है। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने, गट हेल्थ (पाचन तंत्र) को मजबूत बनाने और नेचुरल मॉइस्चराइजेशन देने में मदद करता है। जब पाचन तंत्र ठीक रहता है, तो उसका सीधा असर चेहरे की चमक पर दिखाई देता है। हालांकि, हर व्यक्ति की शारीरिक प्रकृति और जरूरत अलग होती है, इसलिए अपनी पाचन क्षमता के अनुसार ही इसे शुरू करें।

2. रातभर भीगे केसर और काली किशमिश का पानी दूसरे उपाय के तौर पर न्यूट्रिशनिस्ट ने केसर और किशमिश का पानी पीने की सलाह दी है। इसे तैयार करने का तरीका बेहद सरल है:

• रात को करीब 100 मिलीलीटर पानी में 4 काली किशमिश और 2 धागे केसर डालकर भिगो दें।

• सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पिएं।

• भीगी हुई किशमिश को अच्छी तरह चबाकर खाएं और केसर के धागों का भी सेवन करें।

यह नुस्खा खून साफ करने, हीमोग्लोबिन सुधारने और चेहरे के दाग-धब्बों को हल्का कर प्राकृतिक चमक लाने में मददगार माना जाता है।

सिर्फ नुस्खे ही नहीं, समग्र लाइफस्टाइल पर दें ध्यान न्यूट्रिशनिस्ट ने इस बात पर भी जोर दिया है कि किसी भी घरेलू नुस्खे का पूरा लाभ तभी मिलता है जब जीवनशैली संतुलित हो। शादी की भागदौड़ और तनाव से बचने के लिए भावी दुल्हनों को अपने रूटीन में कुछ जरूरी बातें शामिल करनी चाहिए:

• पर्याप्त नींद: रोजाना 8 से 9 घंटे की गहरी नींद लें, ताकि डार्क सर्कल्स और थकान से बचा जा सके।

• हाइड्रेशन: दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।

• संतुलित आहार व वर्कआउट: डाइट में हरी सब्जियां व मौसमी फल शामिल करें और रोजाना हल्का वर्कआउट या योग जरूर करें।

नोट: हर व्यक्ति की त्वचा और पाचन तंत्र अलग होता है। यदि आपको किसी प्रकार की एलर्जी या मेडिकल समस्या है, तो डाइट में बड़ा बदलाव करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।