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नई दिल्ली। देश में पड़ रही भीषण गर्मी और उमस से राहत पाने के लिए आजकल घरों और दफ्तरों में एयर कंडीशनर (AC) का इस्तेमाल धड़ल्ले से हो रहा है। लोग तपती धूप से बचकर दिनभर एसी की ठंडी हवा में बैठना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी से तुरंत राहत देने वाला यह एसी आपकी खूबसूरती और सेहत को चुपके-चुपके कितना बड़ा नुकसान पहुंचा रहा है? त्वचा विशेषज्ञों (Dermatologists) ने चेतावनी जारी की है कि लंबे समय तक एसी के माहौल में रहने वाले लोगों में त्वचा का रूखापन, लगातार खुजली, बालों का झड़ना और स्किन इरिटेशन जैसी गंभीर समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। हालांकि, डॉक्टरों का यह भी कहना है कि अगर कुछ जरूरी बातों का ख्याल रखा जाए, तो इस नुकसान से काफी हद तक बचा जा सकता है।
स्किन बैरियर को कमजोर कर देती है एसी की सूखी हवा
त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, जब एयर कंडीशनर चलता है तो वह कमरे के तापमान को कम करने के साथ-साथ हवा में मौजूद पूरी नमी (Humidity) को भी सोख लेता है। एसी की इस ड्राई हवा में मॉइस्चर का लेवल बेहद कम होता है, जिसका सीधा असर हमारी त्वचा की सबसे ऊपरी परत यानी ‘स्किन बैरियर’ पर पड़ता है। यह स्किन बैरियर हमारी त्वचा को बाहरी बैक्टीरिया, धूल-मिट्टी और पानी की कमी से बचाने का काम करता है। जब यह बैरियर कमजोर हो जाता है, तो त्वचा के अंदर का पानी तेजी से सूखने लगता है। नतीजतन, त्वचा बेहद संवेदनशील (Sensitive) हो जाती है और उसमें रैशेज, खुजली और रूखेपन की समस्या शुरू हो जाती है।
मॉइस्चराइजर और सही लाइफस्टाइल है बेहद जरूरी
एसी से होने वाले इस नुकसान से बचने के लिए विशेषज्ञों ने कुछ बेहद कारगर और आसान उपाय सुझाए हैं। इस स्थिति से निपटने का सबसे पहला और जरूरी नियम है त्वचा को बाहरी रूप से भरपूर नमी देना। एसी में बैठने वाले लोगों को दिन में कम से कम तीन से चार बार एक अच्छे मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। ये क्रीम त्वचा के ऊपर एक सुरक्षा कवच (Protective Layer) बना देती हैं, जिससे स्किन के अंदर का मॉइस्चर बाहर नहीं निकल पाता और त्वचा लंबे समय तक सॉफ्ट और हाइड्रेटेड रहती है।
इसके अलावा, हमारी नहाने की आदत भी त्वचा की सेहत को तय करती है। बहुत से लोग गर्मी में बार-बार ठंडे या अत्यधिक गर्म पानी से नहाते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक त्वचा के लिपिड बैलेंस को बनाए रखने के लिए हल्के गुनगुने पानी का उपयोग सबसे बेस्ट माना जाता है। यह त्वचा के रोमछिद्रों की गहराई से सफाई करता है और प्राकृतिक तेल को नष्ट होने से बचाता है।
हाइड्रेटिंग फेस मास्क से लाएं चेहरे पर खोई हुई चमक
अगर आपका काम ऐसा है जहां आपको मजबूरी में घंटों एसी के केबिन में बैठना पड़ता है, तो त्वचा की डीप कंडीशनिंग के लिए हाइड्रेटिंग फेस मास्क का इस्तेमाल बेहद जरूरी हो जाता है। ये मास्क त्वचा की कोशिकाओं (Cells) को जरूरी पोषक तत्व और गहराई तक नमी प्रदान करते हैं। इनमें मौजूद प्राकृतिक तत्व स्किन सेल्स में पानी को होल्ड करने की क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे चेहरे का लचीलापन और नेचुरल ग्लो बरकरार रहता है। हफ्ते में एक या दो बार हाइड्रेटिंग मास्क लगाने से त्वचा का डिफेंस सिस्टम मजबूत होता है।
बालों पर भी पड़ता है बुरा असर, अपनाएं ये हेयर केयर रूटीन
एसी की सूखी हवा सिर्फ आपकी त्वचा को ही नहीं, बल्कि आपके बालों को भी बेजान बना देती है। लगातार ठंडी और सूखी हवा के संपर्क में रहने से बालों की बाहरी परत, जिसे ‘क्यूटिकल’ कहा जाता है, पूरी तरह सूख जाती है। क्यूटिकल के डैमेज होते ही बाल बेजान होकर बीच से टूटने लगते हैं और उनकी प्राकृतिक चमक गायब हो जाती है। बालों को इस डैमेज से बचाने के लिए रेगुलर शैंपू की जगह मॉइस्चराइजिंग शैंपू और एक अच्छे कंडीशनर का प्रयोग अनिवार्य रूप से करना चाहिए। यह बालों के भीतर नमी को लॉक करता है और उन्हें सिल्की और मजबूत बनाए रखता है।
