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बादाम से कब्ज और पेट दर्द की हो जाती है समस्या? जानें बड़े नुकसान

नई दिल्ली । कई न्‍यूट्रिशनल तत्‍वों से भरपूर बादाम हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह ना केवल हमारे शारीरिक सेहत के लिए अच्‍छा माना जाता है बल्कि इसके सेवन से हमारा ब्रेन भी हेल्‍दी रहता है। कई गुणों से भरपूर इस ड्राईफ्रूट के सेवन के फायदों को देखते हुए कई लोग इसे जरूरत से अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं। जबकि अन्‍य चीजों की तरह ही अगर इसे भी जरूरत से अधिक खाया जाए तो शरीर को भारी नुकसान हो सकता है। यहां हम आपको बताते हैं कि अधिक मात्रा में बादाम के सेवन से हमें क्‍या क्‍या परेशानियां हो सकती हैं।

एक अध्‍ययन के अनुसार अधिक मात्रा में अगर आप बादाम का सेवन करें तो इससे कब्‍ज की समस्‍या हो सकती है। दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। अगर आप अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करें तो इससे कब्‍ज की समस्‍या बन जाती है। यही नहीं गैस स्‍टोमक क्रैंप आदि की परेशानी भी आपको हो सकती है। बादाम में बहुत अधिक मात्रा में घुलनशील आक्‍सलेट्स पाया जाता है जो रेंटल फेलियर और किडनी में स्‍टोन की वजह बन सकता है। करीब 100 ग्राम बादाम में 469 ऑक्‍सलेट्स पाया जाता है।

इसके अधिक सेवन से शरीर में कैल्शियम मैग्‍नेशियम जिंक आयरन का ब्‍लड में अवशोषण प्रभावित हो सकता है। इसकी वजह भारी मात्रा में फाइबर का होना है।बादाम में काफी मात्रा में कैलारी होती है। अगर आप 20 से अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करें तो आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए अगर आपकी गतिविधि अधिक नहीं है तो अधिक मात्रा में बादाम का सेवन ना करें। बादाम में एक खास तरह का प्रोटीन पाया जाता है जो एलर्जी की वजह बन सकता है। इसके कारण मुंहगले जीभ आदि में खुजली की समस्‍या हो सकती है। यही नहीं इसकी वजह से कई लोगों को सांस में दिक्‍कत बीपी लो उल्‍टी होना जैसी गंभीर समस्‍या भी हो सकती है। बादाम में विटामिन ई भी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में अगर आप जरूरत से अधिक इसका सेवन करें तो शरीर में विटामिन ई का ओवन डोज हो सकता है जो परेशानी कर सकता है।

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